Fitnesskurse

Die Sportfreunde bieten nicht nur Ballsportarten an, sondern betätigen sich auch im Fitnessbereich. Wir bieten verschiedene Fitnesskurse an, die, je nach Wetterlage, in der Mai- bzw. Humbserhalle oder auf unserem Humbsersportplatz stattfinden.

pro Einheit 6€ für Mitglieder bzw. 7€ für Nicht-Mitglieder.
Koordiniert werden diese durch Angela Paraminski, Kontakt: Fitnesskurse

Bitte beachten Sie bei der Anmeldung, dass der Anmeldeschluss am 18.04.2025 ist.

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Yoga-Kombikurs

Trainerin Susanne

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Flexibilität und Stärkung der gesamten Körpermuskulatur. Dies erreichen wir durch die Praxis verschiedener Asanas (Yoga-Positionen), Atemübungen (Pranayamas), sowie Entspannungs- und Meditationstechniken.
Diese Stunde zielt darauf ab, Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Vorteile des Praktizierens: • Verbesserte Flexibilität • Zunahme der Kraft • Bessere Haltung • Stressabbau • Besseres Gleichgewicht • Erhöhtes Körperbewusstsein • Besseres Atmen • Schmerzlinderung • Gewichtsmanagement • Verbesserte Durchblutung • Geistige Ruhe • Bessere Schlafqualität
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Jede Einheit wird individuell auf deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. Bitte eigene Yogamatte mitbringen! Ich freue mich auf euch.
Termine: immer Montags 17:00 – 18:00 Uhr
28.04./05.05./12.05./19.05./26.05./02.06./23.06./30.06./07.07./14.07. (Puffer: 21.07./28.07.)
Einheiten: 10
Ort: Maihalle

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Outdoorfitness

Trainerin Tamara

Beim Outdoor-Fitness trainieren wir den ganzen Körper mit hoher Intensität – mit Abstand, sicher und an der frischen Luft! Sinnvolles Mobility-Warmup und ganzheitliches, funktionales Training stehen im Fokus, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu steigern. Ganz nebenbei stärken wir auch unser Immunsystem!
Der Kurs ist für Einsteiger, Fortgeschrittene und auch für erfahrene Sportler geeignet. Bitte eigene Matte und Gewichte (oder Wasserflaschen) mitbringen! Bei schlechtem Wetter wird die Trainingsstunde nachgeholt. Bitte bei der Anmeldung Eure Mobilnummer angeben, damit wir per WhatsApp kurzfristig auf die Witterungsverhältnisse eingehen können.
Termine: immer Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr
07.05./14.05./Pause/04.06./Pause/25.06./02.07./09.07./ 16.07./23.07. (Puffer 30.07.)
Einheiten: 8
Ort: Humbsersportanlage

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Zumba

Trainerin Dina

Zumba ist zurück und versprüht pure Lebensfreude. Lasst Euch mitreißen von einer Mischung
Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet und baut die Choreografien langsam auf.
Termine: immer Mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr
30.04./07.05./14.05./21.05./28.05./04.06./25.06./02.07./09.07./16.07. (Puffer: 23.07./30.07.)
Einheiten: 10
Ort: Maihalle (oder im Hof davor)

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Functional Fitness

Trainerin Tamara

Beim Functional Fitness trainieren wir den ganzen Körper mit hoher Intensität. Sinnvolles Mobility-Warmup und ganzheitliches, funktionales Training stehen im Fokus, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu steigern.
Der Kurs ist für Einsteiger, Fortgeschrittene und auch für erfahrene Sportler geeignet. Bitte Matte mitbringen! Wir trainieren bei schönem Wetter vor der Maihalle, bei schlechtem Wetter in der Halle.
Termine: immer Montags 18:00 – 19:00 Uhr
28.04./05.05./12.05./(Pause)/23.06./30.06./07.07./14.07./21.07. (Puffer 28.07.)
Einheiten: 8
Ort: Maihalle (oder im Hof davor)

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Mama-Fitness mit Buggy

Trainerin Dina

Starte fit in den Frühling: Du möchtest nach den Osterferien sportlich durchstarten? Unser Mama-Fitness-Kurs mit Buggy bringt Dich mit sanftem Ausdauer- und Krafttraining an der frischen Luft wieder in Schwung!
Worauf Du Dich freuen kannst:
- Joggen mit Kinderwagen für mehr Energie und Ausdauer
- Stretching & Cool-down für einen entspannten Start und Abschluss
- Fitness-Stationen zur Kräftigung und Mobilisation
- Gemeinschaft und Motivation mit anderen Mamas
Wichtig: Rückbildung und Regeneration gehen vor! Ein Start ist frühestens 12 Wochen nach der Geburt möglich, ideal sind vier bis sechs Monate – höre auf Deinen Körper.
Bitte bringt eine Wasserflasche und ein Handtuch mit!
Tipp: Bitte nutze einen Buggy, der fürs Joggen ausgelegt oder zumindest geeignet ist, um sicher und bequem mitmachen zu können.
Schnapp Dir Deinen Kinderwagen und tu Dir und Deinem Kind etwas Gutes!
Termine: immer Dienstags 09:30 – 10:30 Uhr
29.04./06.05./13.05./20.05./27.05./03.06 (Puffer 24.07.)
Einheiten: 6
Ort: Humbsersportanlage

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