Fitnesskurse

Die Sportfreunde bieten nicht nur Ballsportarten an, sondern betätigen sich auch im Fitnessbereich. Wir bieten verschiedene Fitnesskurse an, die, je nach Wetterlage, in der Mai- bzw. Humbserhalle oder auf unserem Humbsersportplatz stattfinden.

pro Einheit 6€ für Mitglieder bzw. 7€ für Nicht-Mitglieder.
Koordiniert werden diese durch Angela Paraminski, Kontakt: Fitnesskurse

Bitte beachten Sie bei der Anmeldung, dass der Anmeldeschluss am 20.09.2025 ist.

Du möchtest auch von den Rabatten der Fitnesskurse profitieren, dann werde Mitglied und melde Dich hier an.

Outdoor-Pilates September Special!

Trainerin Sandra

Lasst Euch begeistern von Pilates und der frischen Luft: alles, was Ihr braucht, ist eine Matte
und ein wenig Neugier – den Rest zeigt Euch Trainerin Sandra
Bei sehr schlechten Wetterprognosen findet der Kurs eine Woche später statt.
Termine: 20.09.2025 10:00 – 11:00 Uhr
EINMALIG
Einheiten: 1
Ort: Humbsersportgelände

Buchen

Yoga-Kombikurs

Trainerin Susanne und Katrin

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Flexibilität und Stärkung der gesamten Körpermuskulatur. Dies erreichen wir durch die Praxis verschiedener Asanas (Yoga-Positionen), Atemübungen (Pranayamas), sowie Entspannungs- und Meditationstechniken.
Diese Stunde zielt darauf ab, Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Vorteile des Praktizierens: • Verbesserte Flexibilität • Zunahme der Kraft • Bessere Haltung • Stressabbau • Besseres Gleichgewicht • Erhöhtes Körperbewusstsein • Besseres Atmen • Schmerzlinderung • Gewichtsmanagement • Verbesserte Durchblutung • Geistige Ruhe • Bessere Schlafqualität
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Jede Einheit wird individuell auf deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. Bitte eigene Yogamatte mitbringen! Ich freue mich auf euch.
Termine: Montags 17:00 – 18:00 Uhr
ab 22.09. (Puffer 22.12.)
Einheiten: 12
Ort: Maihalle

Buchen

Outdoorfitness

Trainerin Tamara

Beim Outdoor-Fitness trainieren wir den ganzen Körper mit hoher Intensität – mit Abstand, sicher und an der frischen Luft! Sinnvolles Mobility-Warmup und ganzheitliches, funktionales Training stehen im Fokus, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu steigern. Ganz nebenbei stärken wir auch unser Immunsystem!
Der Kurs ist für Einsteiger, Fortgeschrittene und auch für erfahrene Sportler geeignet. Bitte eigene Matte und Gewichte (oder Wasserflaschen) mitbringen! Bei schlechtem Wetter wird die Trainingsstunde nachgeholt. Bitte bei der Anmeldung Eure Mobilnummer angeben, damit wir per WhatsApp kurzfristig auf die Witterungsverhältnisse eingehen können.
Termine: Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr
ab 1.10. (Puffer 10. & 17.12.)
Einheiten: 9
Ort: Humbsersportanlage

Buchen

Zumba

Trainerin Dina

Zumba ist zurück und versprüht pure Lebensfreude. Lasst Euch mitreißen von einer Mischung
Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet und baut die Choreografien langsam auf.
Termine: immer Mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr
ab 17.09. (Puffer 26.11.)
Einheiten: 9
Ort: Maihalle (oder im Hof davor)

Buchen

Functional Fitness

Trainerin Tamara

Beim Functional Fitness trainieren wir den ganzen Körper mit hoher Intensität. Sinnvolles Mobility-Warmup und ganzheitliches, funktionales Training stehen im Fokus, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu steigern.
Der Kurs ist für Einsteiger, Fortgeschrittene und auch für erfahrene Sportler geeignet. Bitte Matte mitbringen! Wir trainieren bei schönem Wetter vor der Maihalle, bei schlechtem Wetter in der Halle.
Termine: Montags 18:00 – 19:00 Uhr
Ab 29.09.
(Pause 3.11., Puffer 8. & 15.12.)
Einheiten: 9
Ort: Maihalle (oder im Hof davor)

Buchen

Rückenkurs

Trainerin Annette

Die Workout-Stunde, in der wir besonderen Wert auf die Rücken- und rumpfstabilisierende
Muskulatur legen. Wir kümmern uns vor allem um die Mobilisierung, Kräftigung und auch
Dehnung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Gerne sind in dieser Stunde auch Wiedereinsteiger willkommen, je nach persönlichem
Fitnesslevel wird die Übung für Dich angepasst. Mit vielen dynamischen Bewegungen wird
auch die gesamte Flexibilität des Körpers gefördert und auch der Stoffwechsel angekurbelt.
Bitte eigene Yogamatte mitbringen
Termine: Mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr
ab 03.12.
Einheiten: 5
Ort: Maihalle

Buchen